MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1
Witam ponownie ! 16.10.2014 - barki, triceps 1. Wyciskanie siedząc 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 6 2. Wymachy bokiem 18kg x 10 22kg x 10 26kg x 8 + kilka z pomocą 30kg x 6 + kilka z pomocą 3. Podciąganie sztangi do brody 40kg x 10 60kg x 10 70kg x 8 70kg x 6 4. Pompki na poręczach 4s x 10p, ciężar ciała 5. Francuskie wyciskania hantla [...]
***** ! MR OLYMPIA 2007 - RELACJA ! *****
WYNIKI Mr.Olympia 2007 1.Jay Cutler 2.Victor 3.Dexter Jackson 4.Ronnie Coleman 5.Dannis Wolf 6.Melvin Anthony 7.Silvio Samuel 8.Gustavo Badell 9.Johnie Jackson 10.David Hennry
***** ! MR OLYMPIA 2007 - RELACJA ! *****
Gratulacje.. Jay Cutler 2007 Mr.O I szacunek 4 ever dla Ronnie Coleman'a.. GREATEST EVER!!
Proszę pana zamierzam trenować 4-5 razy w tygodniu.Tak jak pisałem wcześniej większość mojego treningu ćwiczyłem tylko wyciskanie leżąc poziomo i czasem skos,dlatego pomyślałem by uderzyć z innej strony. Poniedziałek : Klatka piersiowa + triceps Klatka piersiowa : - wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry) 3serie 10,8,8 - wyciskanie [...]
Siema wszystkim! Troche mnie tu znowu nie bylo ale jeszcze nie zdechlem%-) Tu foty z Jay Cutler Classic w Bostonie 30/04/2016 gdzie zajalem 3 miejsce w wadze ciezkiej (212lbs 96kg na scenie) Teraz szykuje sie na nationals 1-2 lipiec /SFD/Images/2016/5/16/52b73f09aa8648c79a476f2f88391402.jpg /SFD/Images/2016/5/16/60a69a7add514366a897321ed5311d03.jpg
Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6
1. Phil Heath - Największy i Najlepszy 2. Kai Greene- Myślę że, w tym roku mógł być trochę podłamany psychicznie 3.Dennis Wolf- Europejczyk w końcu nie ^^ 4.Dexter Jackson- Ostatnio zrobiło się o nim głośno 5.Jay Cutler - Ciągle czai się w czołówce tych zawodów Zmieniony przez - lowraider w dniu 2014-09-10 11:40:11
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1. Phil Heath 2. Kai Green 3. Jay Cutler 4. Shawn Rhoden 5. Dexter Jackson 6. Mamdouh Elssbiay
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1.Jay Cutler 2.Phil Heath 3.Dexter Jackson 4.Kai Greene 5.Mamdouh Elssbiay 6.Dennis Wolf
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1.Phil Heath 2.Jay Cutler 3.Kai Greene 4.Dennis Wolf 5.Big Ramy 6.Dexter Jackson Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-09-01 20:06:53
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Jay Cutler 4. Shawn Rhoden 5. Dexter Jackson 6. Mamdouh Elssbiay Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-09-02 03:04:47
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1. Phill Heath 2. Kai Green 3. Jay Cutler 4. Mamdouh Elssbiay 5. Shawn Rhoden 6. Dennis Wolf/Evan Centopani Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-09-02 11:29:29
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1. Kai Greene 2. Phil Heath 3. Mamdouh Elssbiay 4. Jay Cutler 5. Shawn Rhoden 6. Dexter Jackson
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1. Kai Greene 2. Phil Heath 3. Jay Cutler 4. Mamdouh Elssbiay 5. Dexter Jackson 6. Shawn Rhoden
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Jay Cutler 4. Mamdouh Elssbiay 5. Shawn Rhoden 6. Dennis Wolf
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1. Jay Cutler 2. Phil Heath 3. Kai Green 4. Shawn Rhoden 5. Dennis Wolf 6. Branch Warren
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1. Jay Cutler 2. Phil Heath 3.Shawn Rhoden 4. Kai Greene 5. Dennis Wolf 6. Dexter Jackson
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1.Kai Greene 2.Phil Heath 3.Jay Cutler 4.Dennis Wolf 5.Victor Martinez 6.Mamdouh Elssbiay
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Jay Cutler 4.Shawn Rhoden 5. Dexter Jackson 6. Mamdouh Elssbiay
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1. Kai Greene 2. Jay Cutler 3. Phil Heath 4. Dexter Jackson 5. Victor Martinez 6. Shawn Rhoden
= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =
1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Jay Cutler 4. Shawn Rhoden 5. Dexter Jackson 6. Branch Warren
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
